Питание при ИБС

Одним из важных этапов лечения ишемической болезни сердца является назначение соответствующей диеты. Сбалансированное питание при ИБС играет очень важную роль, и оно является одним из факторов, гарантирующих успех лечения.

Больным, страдающим от стенокардии и ИБС, следует употреблять в пищу продукты с низким содержанием жиров. Именно они позволяют снизить уровень холестерина в крови, который способствует развитию атеросклероза.

По мнению экспертов, количество потребленных калорий от жиров должно составлять менее 30% всех потребленных калорий в любом из приемов пищи.

Именно поэтому больным сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуются съедать ежедневно 6-8 порций хлеба, хлопьев или риса; 2-4 порции свежих фруктов; 3-5 порций свежих или мороженых овощей; 2-3 порции нежирного молока, йогурта или сыра и 2-3 порции нежирного мяса, птицы, рыбы или фасоли.

Пищу следует готовить на оливковом масле или масле канола, в которых более низкий уровень холестерина.

Врачи также рекомендуют еженедельно съедать не менее 2 порций рыбы. Лосось, макрель, озерная форель, сельдь, сардины и длинноперый тунец - все это должно обязательно входить в ваш рацион питания.

Во всех этих видах рыбы содержатся омега-3 жирные кислоты, которые понижают уровень определенных жиров в крови и предупреждают нерегулярное сердцебиение и образование сгустков крови, провоцирующих сердечный приступ.

Также необходимо отказаться от вредных привычек. Алкоголь допустим, но в очень умеренных количествах. А вот от курения, страдающим от ишемии, следует отказаться обязательно.

Если бросить курить вам очень сложно, обратитесь за помощью к лечащему врачу.

Пассивное курение (вдыхание табачного дыма), курение сигар, жевание табака - все это одинаково опасно для вашего здоровья.

Как, впрочем, и малая двигательная активность, которая способствует прибавлению лишних килограммов.

Кроме того, упражнения помогут снизить уровень кровяного давления, повысить уровень хорошего холестерина и контролировать вес.

Старайтесь заниматься спортом хотя бы по 30 минут 3-5 раз в неделю.

Улучшить работу сердечно-сосудистой системы поможет даже обычный бег или ходьба быстрым шагом.

К упражнениям также можно отнести пешие прогулки, плавание, езду на велосипеде, аэробику. Однако уровень нагрузки может определить только ваш лечащий врач. Поэтому перед началом тех или иных упражнений обязательно с ним проконсультируйтесь.