Питание при варикозе
У вас обнаружили варикозное расширение вен и вам уже назначено соответствующее лечение? В этот период, также как и в дальнейшем, нужно придерживаться определенных правил питания. Ведь питание при варикозе является лучшим способом профилактики заболевания и позволяет избежать его рецидивов.
Нередко варикоз развивается у тех, кто страдает лишним весом. Поэтому еще одной задачей сбалансированного питания является не только профилактика заболевания, но и избавление от лишних килограммов, которые провоцируют развитие болезни.
Помните: лучше питаться несколько раз в день, но маленькими порциями, чем редко, но большими приемами пищи. Как правило, если вы работаете и нет времени перекусить, то самым насыщенным для вас является ужин. А это неправильно, так как в вечернее время пища плохо усваивается, за исключением овощей и фруктов. Ими как раз лучше всего питаться несколько раз в день.
Также из питания при варикозе важно исключить сахар и кондитерские изделия, в которых он присутствует; крепкий чай и кофе.
Ограничьте и использование пряных и острых приправ при приготовлении блюд. Откажитесь от спиртных напитков и увеличьте в своем рационе потребление продуктов, в которых преобладают витамины C и E.
В рационе питания при варикозе важно не только уменьшение потребления отдельных групп продуктов, а еще и пополнение организма достаточным количеством полезных веществ. Именно они помогают укрепить сосуды, препятствуют образованию тромбов, а также нормализуют процессы на циркулярном уровне.
В их числе рутин, который способствует восстановлению эластичности сосудов. Рутин содержится в плодах шиповника, черной смородине, рябине, цитрусовых.
Также важен вашему организму эксузан, который повышает тонус венозных сосудов. Он содержится в зерновых культурах, бобах, мясе, и пивных дрожжах.
Пантотеновая кислота необходима нам для многочисленных химических процессов, происходящих в организме. Источники вещества - арахис, печень, зерно, яичный желток, мясо курицы.
Ретинол отвечает за рост и развитие костей, обеспечивает сохранность клеток эпителия. Содержится в печени, моркови, дынях, шпинате, тыкве, капусте, свежих абрикосах, молоке.
Токоферол необходим для защиты организма от бактерий и вирусов, он защищает мембраны клеток. Источниками являются любые растительные масла.
Отличным дополнением к правильному питанию при варикозе станет отказ от вредных привычек. Отличный эффект дает холодный душ, который лучше делать по утрам.
Постепенно, в течение нескольких дней нужно массировать ноги струей воды из душа. Каждый день, немного снижая температуру воды, вы постепенно перейдете на холодную воду – и это даст отличный результат.
