(495) 465-18-76
Иногородним:
(495) 587-70-88
(ежедневно, круглосуточно)

Гимнастика при варикозе

Гимнастика и любая активная физическая нагрузка при варикозе является лучшим методом профилактики этого заболевания. А на раннем этапе болезни упражнения позволят избежать ее прогрессирования.

Упражнения игимнастика при варикозе

Движение – значит жизнь! И эта прописная истина не менее актуальна в том случае, если речь идет о варикозном расширении вен.

По мнению врачей, страдающие от этого заболевания, должны как можно больше двигаться.

Если ноги болят и отекают, старайтесь чаще держать их поднятыми. Уменьшают приток крови в вены ног и компрессионная терапия, при этом вид и степень компрессии эластичного трикотажа должны быть правильно подобраны специалистом.

В том случае, если у вас есть наследственная предрасположенность к заболеванию, старайтесь всегда находить время для небольшой гимнастики.

Ведь застой венозной крови возникает не только при беременности, избыточном весе, но и при длительном пребывании человека в положении стоя или сидя, а также во время продолжительных путешествий.

Если дорога дальняя, каждый час в течение 5 минут просто немного разомните ноги и походите туда и обратно.

Дома следует заниматься гимнастикой при варикозе утром и вечером не менее 10-15 минут. Пульс не должен превышать 100-120 ударов в минуту, а дыхание - лишь быть немного учащенным.

При варикозе гимнастика должна быть направлена, в том числе, на укрепление мышц спины и шеи.

Старайтесь выполнять упражнения столько раз, сколько вы можете. Для начала не стоит слишком усердствовать, и более 6 раз (для каждой ноги) упражнение выполнять не нужно.

Лягте на живот и попеременно поднимайте одну и вторую ногу, так как будто вы бежите.

Не менее эффективно при выполнении гимнастики при варикозе всем известное упражнение «велосипед». Выполняйте упражнение так, как вам удобно, но не перегружайте себя - ваша поясница и спина всегда должны быть плотно прижаты к полу.

Еще один вариант: постарайтесь прижать правую ногу стопой к ягодицам, при этом придерживайте ее правой рукой. Опустите ногу, и повторите упражнение около 6 раз.

Повторите то же самое с левой ногой.

Закончить эту несложную гимнастику можно простым упражнением, которое выполняется медленно и плавно.

Вы лежите на спине с вытянутыми ногами. Сделайте глубокий вдох. На вдохе согните правую ногу и подтяните колено к груди. Выдыхая, выпрямите ногу вертикально вверх. На выдохе же и опустите ее, прямую. Теперь повторите упражнение для другой ноги.

Если вы часто испытываете тяжесть в ногах, отеки, болезненность в области вен, подобные упражнения из комплекса гимнастики при варикозе помогут вам избавиться от этих симптомов.

Однако в любом случае без консультации врача-флеболога не обойтись. И если у вас уже есть первые признаки варикоза, как можно быстрее запишитесь на прием.


Адрес

105077, Москва,
ул. 11-я Парковая, д. 32

Время работы

круглосуточно

Телефоны

Справки о состоянии здоровья пациентов: (495) 465-18-76 С 8.00 до 20.00